MYC Youth Mental Health Awareness

抄本

CHRISTOPHER：嗨，我是 Christopher Jones，我唸的是北區大學預科課程。

MICHELLE：我是 Michelle Morales。

ANOUSHKA：我是 Anoushka Lal，我是市長青年委員會（Mayor’s Youth Commission）的成員。市長青年委員會由遍佈芝加哥的青少年組成，他們對城市政策充滿熱情，對芝加哥的公共衛生特別感興趣。

CHRISTOPHER：對我來說，精神健康就像其他健康一樣，並且與其他健康一樣重要。我覺得精神健康是一種確保社會福祉、包容性、在社區中感到獲得接納、重要和重視的方式。

MICHELLE：我想說的是，精神健康對我來說意味著一切。

ANOUSHKA：新冠病毒疫情改變了我們所有人的生活。我思考這個問題的方式是，我想到了新冠病毒疫情之前和之後的生活，從某種意義上說，我們都被孤立、被隔離了許多個月。對我們許多人來說，這對我們的精神健康構成負面影響。

CHRISTOPHER：從疫情過渡到幾乎被限制在家裡的一年半時間，這肯定對許多高中生造成了損失。

MICHELLE：這場疫情讓我意識精神健康對我來說有多重要，因為在疫情期間，我就像被自己和房子孤立了。我一整天都待在自己的房間裡，就像只能獨自思考。

ANOUSHKA：非常重要的是，我們要明白，在應對疫情時要團結一致，我們所有人都在共同經歷這種我們不應該經歷的事情。說到我們的生活方式，精神健康往往處於次要地位，並且常常使我們變得虛弱。我認為應該確保我們有健康的精神健康系統，有資源和人才，讓我們感到安全。

MICHELLE：在我的成長過程中，父母從來沒有談論過精神健康，直到上高中時我才知道，這是應該談論的事情，情緒和其他東西都很重要。

CHRISTOPHER：學校絕對應該擁有各種資源來判斷學生何時需要協助。我所在的學會是「敢於發言」（Thinking Out Loud）。這是我去年創立的精神健康倡導學會，旨在幫助學生在社交和精神上找到幸福感，並透過刺激活動和研討會等方式與同輩和老師建立良好的聯繫。

MICHELLE：我是學校精神健康學會的成員，該學會名為名為「敢於發言」。我遇到的人讓我意識到有人會提供幫助。

CHRISTOPHER：對於那些因精神健康問題而苦苦掙扎但又猶豫應否求助的人，我最大的建議是，你要知道你並不孤單。無論你的環境有多想強調你是孤獨的，但事實上有很多人正在經歷與你相同的事情。

MICHELLE：知道在處理精神健康問題上我並不孤單，這對我很有幫助。

CHRISTOPHER：我確實發現我的社區非常接受包容。

ANOUSHKA：正如我們所說，芝加哥有很多資源，從 Unspoken 到 MyChi、MyFuture 到 NAMI、從 Brave Space Alliance 到 Thresholds，都能提供協助。此外，您可以在學校採取行動，建立自己的精神健康學會。這是你可以直接做到的事情。

ANOUSHKA：由同輩創建的學會，討論精神健康，並使您的學校成為學生安全、公平和包容的安全空間。與你的朋友聊聊吧。問問他們過得怎麼樣，因為你永遠不會知道別人內心的感受。而且問題很簡單，問「你今天過得怎樣？」 或是「你真的的感受是怎樣？ 我有什麼可以幫助你的？」就好

ANOUSHKA：這對於任何情緒低落或只想傾訴的人來說確實有很大幫助。此外，最重要的是，確保您感覺自己的精神健康狀況良好。