有關精神健康的常見問題

您可以使用下列資源或致電 NAMI Chicago 求助熱線 833-626-4244 或 311，以尋找您附近的治療師或輔導員。

治療或諮詢會議中的預期內容視乎您正在尋求的治療類型而定。您可能有想要討論的具體事情或問題，或者治療師/輔導員可能會問您有關您生活的問題，以便更了解您的需求。

您應該對您選擇的治療師感到自在。請他們告訴您他們對治療的看法、他們進行治療的方式以及他們在實踐中關注的問題類型。您還應該自在談論您希望治療師或輔導員幫助您的事情。您也可以告訴他們您感覺自己需要幫助，但不完全確定具體原因，他們可以幫助您弄清楚這一點。當您與治療師或輔導員第一次交談時，請別猶豫說出您是參加療程的新手——他們很可能會引導您完成這些步驟，以幫助您決定需要什麼幫助。與他們討論哪種類型的支援對您有或沒有幫助也能幫上忙。如果與您交談的第一位治療師或輔導員不合適，也沒關係。研究表明，治療師和患者之間的牢固關係對於治療過程至關重要，因此在決定適合您的治療師之前，請別猶豫，可試試與幾位治療師會面。

當想到治療或精神健康支援時，您可能會想到與治療師交談的一對一治療。雖然這很常見，但還有許多其他類型的治療或支援。

您可以選擇參加支援小組或小組治療，這些治療方式專注於一個問題，並且可能由輔導員領導。如果您正在尋求對關係或家庭問題的支援，您可能會獲得家庭或夫婦治療，您和您的配偶或家人一起與治療師討論問題。

治療師和輔導員通常會幫忙釐定藥物（例如抗憂鬱藥）會否可能是有用的選擇，並且可以為您開藥或為您聯繫可以開藥的服務提供者。治療師和輔導員也可能有不同的治療方法，他們會在您與他們的第一次對話或會面時與您討論。

如欲了解有關不同類型精神健康支持的更多資訊，請前往此處。若要與某人討論哪種治療最適合您，請致電 NAMI Chicago，電話為 833-626-4244。

芝加哥有許多提供精神健康服務的服務提供者，而不論您的保險狀況、移民身份或付款能力如何。您可以在這裡搜尋這些服務提供者。此外，如果您有健康保險，您可以諮詢您的保險提供者，尋找您附近接受您的健康保險的治療師。有些治療師和輔導員根據「滑動比例」提供服務，這意味著他們根據您的財務狀況以折扣價提供服務或治療課程。如果您認為自己可能有資格獲得此優惠，請與治療師討論「滑動比例」定價。您可以聯絡 NAMI 或 311 求助，尋找可以與您合作的治療師，而不論您的支付能力、健康保險狀況或移民身分如何。

正面地談論精神健康是向您的朋友或家人發出信號的一個步驟，表明您支持他們的精神健康或心理健康。如果您認為您的朋友或家人可能遇到精神健康問題，這裡列有一些表明他們可能需要幫助的跡象。承認每個人都可能在某個時刻有這些情緒。告訴他們，你支持他們，他們並不孤單。如有疑問，請考慮您希望您所愛的人說些什麼，令您可以輕鬆地與他們談論自己的精神健康狀況。

許多精神健康服務提供者為成年人（包括老年人）提供服務。您可以幫助家人致電 311 或 NAMI 熱線討論於芝加哥提供的各種服務。雖然許多提供者不論保險狀況如何均提供精神健康服務，但您也可以幫助父母或家庭成員確定他們的保險是否承保精神健康治療。

許多精神健康機構在其辦公室、學校、社區或其他場所為青少年和家庭提供服務。服務因需求而異，因此選擇能夠幫助評估子女的需求並為您提供服務計劃的提供者來開始是非常重要的。致電 311、NAMI 熱線，或在此處搜尋服務提供者。

心理學家－通常專注於特定的治療技術或專注於特定的人群（例如兒童、青少年、LGBTQA）。心理學家為各種精神健康或生活挑戰提供協助，例如人際關係問題、學習困難、藥物濫用、焦慮、抑鬱和應對壓力。在伊利諾伊州，心理學家能夠開藥並進行測試，以評估記憶、性格、學習挑戰或其他可以透過正確的支援和服務解決的問題。

精神科醫生 – 專門研究精神健康狀況並可以開藥的醫生（MD）。他們可以診斷和治療抑鬱症、焦慮症、躁鬱症、精神分裂症和強迫症（OCD）等疾病。

精神科執業護理師－與精神科醫生類似，精神科執業護理師擁有專注於精神健康狀況的高級護理學位，可以診症和開藥。

婚姻與家庭治療師－經常治療面臨關係或父母問題的個人、夫婦或家庭。這些治療師擁有家庭治療碩士（MFT）學位，使他們能夠專門於此範疇執業。

執業臨床執業顧問（LCPC）– 經過培訓，可以診斷和治療一系列可能影響個人功能的精神健康狀況。他們既能單獨治療人，也能治療群體。

執業臨床社工（LCSW）－臨床社會工作是社會工作的一個專門實務領域，專注於精神疾病的評估、診斷、治療和預防。臨床社工也從「人與環境」的角度進行操作，不僅考慮其個人客戶，還考慮獲得社區資源和支援如何使客戶受益。

即使與親密的朋友或家人談論自己的精神健康問題也可能很不容易。然而，把事情說出來是非常有幫助的，這可以好好好地提醒您，您並不孤單，不止您有這種感受。與您信任的人交談，坦誠地表達您的感受，有助讓您獲得解放。即使您不知道正確的談論方式，這裡也有些方法可以幫助您用言語表達您的感受和經歷。