मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सामान्य प्रश्न

किसी थेरेपी या परामर्श सत्र में क्या अपेक्षा की जानी चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की थेरेपी चाहते हैं। आपका कोई विशिष्ट मुद्दा या समस्या हो सकती है, जिस पर आप चर्चा करना चाहते हैं, या चिकित्सक/परामर्शदाता आपसे बेहतर ढंग से समझने के लिए कि आपको क्या चाहिए, आपके जीवन के बारे में प्रश्न पूछ सकता है।

जिस व्यक्ति को आप अपना चिकित्सक चुनते हैं, उसके साथ आपको सहज महसूस करना चाहिए। उनसे चिकित्सा पर उनके दृष्टिकोण के बारे में बताने के लिए कहें, किस तरह से वे चिकित्सा सत्र आयोजित करते हैं और अपने अभ्यास में वे किस प्रकार के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आपको उन चीजों के बारे में भी बेझिझक बात करनी चाहिए, जिनमें आप उम्मीद करते हैं कि आपके चिकित्सक या परामर्शदाता आपकी मदद करेंगे। उन्हें यह बताना भी ठीक है कि आपको लगता है कि आपको मदद की जरूरत है, लेकिन आप पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों है—वे इसका पता लगाने में आपकी मदद कर सकते हैं। जब आप चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ अपनी पहली बातचीत करते हैं, तो यह कहने में संकोच न करें कि आप इस प्रक्रिया में नए हैं – अधिक संभावना नहीं है, वे आपको यह तय करने में मदद करने के लिए कदम बढ़ाएंगे कि आपको क्या चाहिए। उनसे इस बारे में बात करना भी मददगार हो सकता है कि किस प्रकार का समर्थन आपके लिए सहायक है या सहायक नहीं है। यदि आप जिस पहले चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करते हैं वह सही व्यक्ति नहीं है, तो कोई बात नहीं। अनुसंधान इंगित करता है कि चिकित्सक और रोगी के बीच एक मजबूत संबंध चिकित्सीय प्रक्रिया के लिए आवश्यक है, इसलिए जो आपके लिए सही लगे उसे चुनने से पहले कुछ चिकित्सकों से मिलने में संकोच न करें।

थेरेपी या मानसिक स्वास्थ्य सहायता के बारे में विचार करते समय, आप शायद आमने-सामने के एक सत्र के बारे में सोचते हैं, जहां आप एक चिकित्सक से बात करते हैं। हालाँकि यह बहुत आम है, कई अन्य प्रकार की चिकित्सा या सहायता भी हैं।

आप एक सहायता समूह या समूह चिकित्सा में जाना चुन सकते हैं, जो एक मुद्दे पर केंद्रित हो और जिसका नेतृत्व एक परामर्शदाता कर सकता हो। यदि आप किसी रिश्ते या पारिवारिक मुद्दे के लिए समर्थन की तलाश में हैं, तो आपको परिवार या युगल थेरेपी से लाभ हो सकता है जहां आप और आपका जीवनसाथी या परिवार एक चिकित्सक के साथ किसी मुद्दे पर बात करते हैं।

चिकित्सक और परामर्शदाता अक्सर यह निर्धारित करने में सहायता करते हैं कि क्या दवा (उदाहरण के लिए अवसाद रोधी) एक उपयोगी विकल्प हो सकती है और या तो दवा लिख ​​सकते हैं या आपको एक ऐसे प्रदाता से जोड़ सकते हैं, जो ऐसा कर सकता है। चिकित्सक और परामर्शदाताओं का उपचार के प्रति एक अलग दृष्टिकोण भी हो सकता है, जिसके बारे में वे आपसे पहली बातचीत या मुलाकात में बात करेंगे।

विभिन्न प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य सहायता के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ जाएँ। किसी से बात करने के लिए कि किस प्रकार की थेरेपी आपके लिए सर्वोत्तम होगी, NAMI शिकागो को 833-626-4244 पर कॉल करें।

कई मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता वृद्ध वयस्कों सहित वयस्कों के लिए सेवाएं प्रदान करते हैं। आप शिकागो में उपलब्ध विभिन्न सेवाओं पर चर्चा करने के लिए 311 या NAMI हॉटलाइन पर कॉल करने में अपने परिवार के सदस्य की मदद कर सकते हैं। जबकि कई प्रदाता बीमा स्थिति की परवाह किए बिना मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ प्रदान करते हैं, आप अपने माता-पिता या परिवार के सदस्य को यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकते हैं कि उनका बीमा मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा को कवर करता है या नहीं।

मनोवैज्ञानिक – अक्सर एक विशिष्ट चिकित्सा तकनीक में विशेषज्ञ होते हैं या लोगों के एक विशिष्ट समूह (जैसे, बच्चे, किशोर, LGBTQA) पर ध्यान केंद्रित करते हैं। मनोवैज्ञानिक मानसिक स्वास्थ्य या जीवन की चुनौतियों जैसे कि रिश्ते के मुद्दे, सीखने की कठिनाइयाँ, मादक द्रव्यों का उपयोग, चिंता, अवसाद और तनाव से निपटने के लिए सहायता प्रदान करते हैं। इलिनॉय में, मनोवैज्ञानिक दवाएं लिखने और परीक्षण करने में सक्षम हैं जो स्मृति, व्यक्तित्व, सीखने की चुनौतियों या अन्य मुद्दों का मूल्यांकन कर सकते हैं जिन्हें सही समर्थन और सेवाओं के साथ संबोधित किया जा सकता है।

मनोचिकित्सक – मेडिकल डॉक्टर (MD) जो मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में विशेषज्ञ हैं और दवाएं लिख सकते हैं। वे अवसाद, चिंता, बाईपोलर डिसऑर्डर, सिज़ोफ्रेनिया और जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) जैसी स्थितियों का निदान और उपचार कर सकते हैं।

मनोरोग नर्स प्रैक्टिशनर्स – मनोचिकित्सकों के समान, मनोरोग नर्स प्रैक्टिशनर्स के पास मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों पर केंद्रित एक उन्नत नर्सिंग डिग्री होती है और वे निदान कर सकते हैं और दवा लिख ​​सकते हैं।

वैवाहिक और पारिवारिक चिकित्सक – अक्सर रिश्तों या माता-पिता की समस्याओं का सामना कर रहे व्यक्तियों, जोड़ों या परिवारों का इलाज करते हैं। इन चिकित्सकों के पास मास्टर ऑफ फैमिली थेरेपी (MFT) नामक डिग्री होती है जो उन्हें इस क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करने की अनुमति देती है।

लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल प्रैक्टिसिंग काउंसलर (LLCPC) – मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की एक शृंखला का निदान और उपचार करने के लिए प्रशिक्षित हैं, जो किसी व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। वे लोगों को व्यक्तिगत और समूह दोनों में देखते हैं।

लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल सोशल वर्कर्स (LCSW) –क्लिनिकल सोशल वर्क सामाजिक कार्य का एक विशेष अभ्यास क्षेत्र है जो मानसिक बीमारी के मूल्यांकन, निदान, उपचार और रोकथाम पर केंद्रित है।  नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता भी “परिवेश-में-व्यक्ति” परिप्रेक्ष्य से काम करते हैं, न केवल अपने व्यक्तिगत ग्राहक पर विचार करते हैं, बल्कि सामुदायिक संसाधनों और समर्थन तक पहुंच से ग्राहक को कैसे लाभ हो सकता है, इस पर भी विचार करते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बारे में बात करना कठिन हो सकता है, यहाँ तक ​​कि करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ भी। हालाँकि, बातें करना बहुत मददगार हो सकता है और एक अच्छा अनुस्मारक हो सकता है कि आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं उनमें आप अकेले नहीं हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिस पर आप भरोसा करते हैं और आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में खुला और ईमानदार रहना मुक्तिदायक हो सकता है। यहाँ तक ​​कि अगर आप इसके बारे में बात करने का सटीक सही तरीका नहीं जानते हैं, तो आप जो महसूस कर रहे हैं और अनुभव कर रहे हैं उसे शब्दों में व्यक्त करने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं।

शिकागो में कई मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता आपकी बीमा स्थिति, आप्रवास स्थिति या भुगतान करने की क्षमता की परवाह किए बिना मुफ्त मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ प्रदान करते हैं। आप इन प्रदाताओं को यहाँ खोज सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है, तो आप अपने बीमा प्रदाता से पता कर सकते हैं ताकि आपके नजदीक किसी चिकित्सक से मिल सकें, जो आपका स्वास्थ्य बीमा लेता हो। कुछ चिकित्सक और परामर्शदाता "स्लाइडिंग स्केल" के आधार पर सेवाएँ प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपकी वित्तीय स्थिति के आधार पर रियायती दरों पर सेवाएं या चिकित्सा सत्र प्रदान करते हैं। यदि आपको लगता है कि आप इसके लिए योग्य हो सकते हैं, तो "स्लाइडिंग स्केल" मूल्य निर्धारण के बारे में चिकित्सक से बात करें। आप एक ऐसे चिकित्सक को ढूँढ़ने में सहायता के लिए NAMI या 311 से संपर्क कर सकते हैं, जो आपकी भुगतान करने की क्षमता, स्वास्थ्य बीमा स्थिति या आप्रवासन स्थिति की परवाह किए बिना आपके साथ काम कर सकता है।

कई मानसिक स्वास्थ्य एजेंसियां ​​अपने कार्यालय, स्कूलों, समुदायों या अन्य सेटिंग्स में युवाओं और परिवारों के लिए सेवाएँ प्रदान करती हैं। सेवाएँ ज़रूरत के अनुसार अलग-अलग होती हैं, इसलिए एक ऐसे प्रदाता के साथ शुरुआत करना महत्त्वपूर्ण है जो आपके बच्चे की ज़रूरतों का आकलन करने में मदद कर सके और आपको एक सेवा योजना प्रदान कर सके। 311, NAMI हॉटलाइन पर कॉल करें, या प्रदाता के लिए यहाँ खोजें।

आप नीचे सूचीबद्ध संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं या अपने नजदीकी चिकित्सक या परामर्शदाता को खोजने के लिए NAMI शिकागो हेल्पलाइन 833-626-4244 या 311 पर कॉल कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सकारात्मक रूप से बोलना एक ऐसा कदम है जो आपके मित्र या परिवार के सदस्य को संकेत दे सकता है कि आप उनके मानसिक स्वास्थ्य या मानसिक भलाई के समर्थक हैं। यदि आपको लगता है कि आपका मित्र या परिवार का सदस्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहा है, तो यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं कि उन्हें सहायता की आवश्यकता हो सकती है। स्वीकार करें कि हर कोई किसी न किसी बिंदु पर इन चीजों को महसूस कर सकता है। उन्हें बताएं कि आप उनका समर्थन करते हैं और वे अकेले नहीं हैं। जब संदेह हो, तो इस बारे में सोचें कि आप अपने प्रियजन से क्या कहना चाहते हैं ताकि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में उनसे बात करने में सहज महसूस करें।