Najczęstsze pytania dotyczące zdrowia psychicznego

Rozmowa o własnych problemach ze zdrowiem psychicznym może być trudna, nawet z bliskimi przyjaciółmi lub członkami rodziny. Jednak rozmowa może być bardzo pomocna i przypomnieć, że nie jesteś sam(a) z uczuciami, których możesz doświadczać. Rozmowa z kimś, komu ufasz i bycie otwartym i szczerym na temat tego, co czujesz, może być wyzwalające. Nawet jeśli nie wiesz dokładnie, jak o tym mówić, oto kilka sposobów, które pomogą ci wyrazić to, co czujesz i czego doświadczasz.

Psychologowie – często specjalizują się w określonej technice terapii lub koncentrują się na określonej grupie osób (np. dzieci, nastolatki, LGBTQA). Psychologowie zapewniają pomoc w szerokim zakresie wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym lub życiem, takich jak problemy w związkach, trudności w nauce, używanie substancji psychoaktywnych, lęk, depresja i radzenie sobie ze stresem. W Illinois psychologowie mogą przepisywać leki i przeprowadzać testy, które mogą ocenić pamięć, osobowość, wyzwania związane z nauką lub inne kwestie, które można rozwiązać przy odpowiednim wsparciu i usługach.

Psychiatrzy – lekarze medycyny, którzy specjalizują się w chorobach psychicznych i mogą przepisywać leki. Mogą oni diagnozować i leczyć schorzenia takie jak depresja, stany lękowe, choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD).

Pielęgniarki psychiatryczne – podobnie jak psychiatrzy, pielęgniarki psychiatryczne mają zaawansowany stopień pielęgniarski ukierunkowany na warunki zdrowia psychicznego i mogą diagnozować i przepisywać leki.

Terapeuci małżeńscy i rodzinni – często leczą osoby, pary lub rodziny borykające się z problemami związanymi z relacjami lub rodzicielstwem. Terapeuci ci posiadają tytuł magistra terapii rodzinnej (MFT), który pozwala im specjalizować się w tej dziedzinie.

Licencjonowani doradcy kliniczni (LCPC) – przeszkoleni w zakresie diagnozowania i leczenia szeregu schorzeń psychicznych, które mogą wpływać na zdolność danej osoby do funkcjonowania. Spotykają się oni z ludźmi zarówno indywidualnie, jak i w grupach.

Licencjonowani kliniczni pracownicy socjalni (LCSW) – kliniczna praca socjalna to specjalistyczny obszar praktyki pracy socjalnej, który koncentruje się na ocenie, diagnozie, leczeniu i zapobieganiu chorobom psychicznym.  Kliniczni pracownicy socjalni działają również z perspektywy „osoby ze środowiska”, biorąc pod uwagę nie tylko indywidualnego klienta, ale także to, w jaki sposób dostęp do zasobów społeczności i wsparcia może przynieść korzyści klientowi.

Wiele agencji zdrowia psychicznego świadczy usługi dla młodzieży i rodzin w swoich biurach, szkołach, społecznościach lub innych miejscach. Usługi różnią się w zależności od potrzeb, dlatego ważne jest, aby rozpocząć współpracę z dostawcą, który pomoże ocenić potrzeby dziecka i zapewni plan usług. Zadzwoń na numer 311, infolinię NAMI lub wyszukaj dostawcę tutaj.

Wielu dostawców usług w zakresie zdrowia psychicznego oferuje usługi dla dorosłych, w tym osób starszych. Możesz pomóc członkowi rodziny zadzwonić pod numer 311 lub na infolinię NAMI, aby omówić różne usługi dostępne w Chicago. Podczas gdy wielu dostawców oferuje usługi w zakresie zdrowia psychicznego niezależnie od statusu ubezpieczenia, możesz również pomóc rodzicowi lub członkowi rodziny ustalić, czy ich ubezpieczenie obejmuje terapię zdrowia psychicznego.

Pozytywne wypowiadanie się na temat zdrowia psychicznego to jeden z kroków, który może zasygnalizować przyjacielowi lub członkowi rodziny, że wspierasz ich zdrowie psychiczne lub dobre samopoczucie psychiczne. Jeśli uważasz, że twój przyjaciel lub członek rodziny może mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, tutaj znajdziesz kilka oznak, że może potrzebować pomocy. Pamiętaj, że każdy może odczuwać te rzeczy w takim czy innym momencie. Powiedz tej osobie, że ją wspierasz i że nie jest sama. W razie wątpliwości zastanów się, co chciał(a)byś, aby twoja ukochana osoba powiedziała, abyś czuł(a) się komfortowo, rozmawiając z nią o swoim zdrowiu psychicznym.

Wielu dostawców usług w zakresie zdrowia psychicznego w Chicago zapewnia bezpłatne usługi w tym zakresie bez względu na status ubezpieczenia, status imigracyjny lub zdolność do zapłaty. Możesz wyszukać tych dostawców tutaj. Ponadto, jeśli posiadasz ubezpieczenie zdrowotne, możesz skontaktować się ze swoim ubezpieczycielem, aby znaleźć terapeutę w pobliżu, który akceptuje twoje ubezpieczenie zdrowotne. Niektórzy terapeuci i doradcy oferują usługi w oparciu o „ruchomą skalę”, co oznacza, że oferują usługi lub sesje terapeutyczne po obniżonych cenach w zależności od sytuacji finansowej. Jeśli uważasz, że możesz się do tego kwalifikować, porozmawiaj z terapeutą o „ruchomej skali” cen. Możesz skontaktować się z NAMI lub 311, aby uzyskać pomoc w znalezieniu terapeuty, który może z tobą pracować, niezależnie od twoich możliwości finansowych, statusu ubezpieczenia zdrowotnego lub statusu imigracyjnego.

Zastanawiając się nad terapią lub wsparciem w zakresie zdrowia psychicznego, prawdopodobnie myślisz o sesji jeden na jeden, podczas której rozmawiasz z terapeutą. Chociaż jest to bardzo powszechne, istnieje wiele innych rodzajów terapii lub wsparcia.

Możesz zdecydować się na grupę wsparcia lub terapię grupową, która koncentruje się na jednej kwestii i może być prowadzona przez doradcę. Osoby szukające wsparcia w związku lub rodzinie mogą skorzystać z terapii rodzinnej lub terapii par, podczas której wspólnie z małżonkiem lub rodziną omawiają daną kwestię z terapeutą.

Terapeuci i doradcy często pomagają w ustaleniu, czy leki (na przykład antydepresyjne) mogą być przydatną opcją i mogą przepisać leki lub skontaktować cię z lekarzem, który może to zrobić. Terapeuci i doradcy mogą mieć również inne podejście do terapii, o czym opowiedzą podczas pierwszej rozmowy lub spotkania.

Aby dowiedzieć się więcej o różnych rodzajach wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, przejdź tutaj. Aby porozmawiać z kimś o tym, jaki rodzaj terapii byłby dla ciebie najlepszy, zadzwoń do NAMI Chicago na numer 833-626-4244.

Powinieneś/powinnaś czuć się komfortowo z osobą, którą wybrałeś(-aś) na swojego terapeutę. Poproś ją, aby opowiedziała ci o swoim spojrzeniu na terapię, sposobie prowadzenia sesji terapeutycznej i rodzajach zagadnień, na których koncentruje się w swojej praktyce. Powinieneś/powinnaś także swobodnie rozmawiać o rzeczach, w których masz nadzieję, że terapeuta lub doradca ci pomoże. Dopuszczalne jest również powiedzenie, że twoim zdaniem potrzebujesz pomocy, ale nie jesteś do końca pewien/pewna, dlaczego tak jest – on/ona może pomóc ci to ustalić. Podczas pierwszej rozmowy z terapeutą lub doradcą nie wahaj się powiedzieć, że jesteś nowy(-a) w tym procesie – najprawdopodobniej przeprowadzi cię przez kolejne kroki, aby pomóc ci określić, czego potrzebujesz. Przydatne może być również określenie, jaki rodzaj wsparcia jest dla ciebie pomocny, a jaki nie. Jeśli pierwszy terapeuta lub doradca, z którym rozmawiasz, nie jest odpowiedni, nic nie szkodzi. Badania wskazują, że silna relacja między terapeutą a pacjentem jest niezbędna w procesie terapeutycznym, więc nie wahaj się spotkać z kilkoma terapeutami, zanim zdecydujesz się na tego, który jest dla ciebie odpowiedni.

To, czego można oczekiwać podczas sesji terapeutycznej lub doradczej, zależy od rodzaju terapii, której szukasz. Możesz mieć konkretną kwestię lub problem, który chcesz omówić, lub terapeuta / doradca może zadawać ci pytania dotyczące twojego życia, aby lepiej zrozumieć, czego potrzebujesz.

Możesz skorzystać z zasobów wymienionych poniżej lub zadzwonić na infolinię NAMI Chicago pod numer 833-626-4244 lub 311, aby znaleźć terapeutę lub doradcę w pobliżu.